En aikido on utilise trois types de techniques de base lors des différentes attaques :
· les techniques de projection (NAGE WAZA),
· les techniques de contrôle (KATAME WAZA),
· les techniques de projection qui se concluent par une technique de contrôle au sol (NAGE KATAME WAZA).
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·Pour affaiblir ou neutraliser l'attaque de votre agresseur: des frappes aux point vitaux, ou ATEMI sont utilisés afin de créer les conditions favorable à l'exécution d'une technique de projection et/ou de contrôle.
Les techniques de projection (NAGE WAZA)
· KOTE GAESHI : projection par une torsion extérieure du poignet de votre adversaire.
· SHIHO NAGE : projection dans les quatre directions.
· JUJI GARAMI : projection par contrôle du coude en croisant les bras de votre adversaire.
· IRIMI NAGE : projection en entrant dans l'attaque ( le centre de votre adversaire).
· UCHI KAITEN NAGE : projection rotatoire par voie intérieure.
· SOTO KAITEN NAGE : projection rotatoire par voie extérieure.
· TENCHI NAGE : projection bras en extension, l'un vers le ciel, l'autre vers la terre.
· KOSHI NAGE : projection autour des hanches.
· KUBI NAGE : projection en saisissant la tête.
· KOKYU NAGE : projection " par le souffle ".
· AIKI NAGE : projection en créant le vide sous l'attaque.
· UDEKIME NAGE : projection en avant par un effet de levier sur le coude.
· USHIRO KIRI OTOSHI : projection par déséquilibre en passant dans le dos de l'adversaire et traction des épaules vers le bas.
· AIKI OTOSHI : projection par déséquilibre du centre en ramassant les jambes.
· SUMI OTOSHI : projection par déséquilibre et sur le côté en bloquant la jambe.
Les techniques de contrôle (KATAME WAZA)
· IKKYO : immobilisation premier principe.
· NIKYO : immobilisation deuxième principe.
· SANKYO : immobilisation troisième principe.
· YONKYO : immobilisation quatrième principe.
· GOKYO : immobilisation cinquième principe.
· HIJI KIME OSAE : immobilisation par contrôle du coude, en action inverse.
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En aikido on ne doit jamais opposer la force à la force. Pour ce faire, il existe deux mouvements de base pour entrer dans l'attaque de votre agresseur afin de pouvoir appliquer les techniques de base
· IRIMI : vous évitez l'attaque en avançant pour éviter le côté fort de votre agresseur et vous entrez dans son côté faible pour le déséquilibrer.
· TENKAN : vous évitez l'attaque en tournant pour vous unir au côté fort de votre agresseur et vous l'ouvrez ensuite pour entrer dans son côté faible.
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Presque toutes les techniques de base peuvent être exécutées sous deux formes :
· en OMOTE (positif, devant, de face),
· en URA (négatif, extérieur, revers, dos, face cachée).
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on peut appliquer les techniques :
-> un partenaire debout et l'autre à genoux (HANMI HANDACHI WAZA).
-> les deux partenaires debout (TACHI WAZA),
-> les deux partenaires a genoux en position SEIZA (SUWARI WAZA),
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Les coups
· SHOMEN UCHI : coup vertical sur le haut de la tête avec le tranchant de la main.
· YOKOMEN UCHI : coup latéral avec le tranchant de la main au niveau de la tempe.
· KATA DORI SHOMEN UCHI : saisie d’une manche à une main, à hauteur de l’épaule, accompagné d'un SHOMEN UCHI avec l'autre main.
· SODE DORI SHOMEN UCHI : saisie d’une manche à une main, à hauteur du coude, accompagné de SHOMEN UCHI avec l'autre main.
· MUNA DORI SHOMEN UCHI : saisie du revers de la veste à une main accompagnée de SHOMEN UCHI avec l'autre main.
· ERI DORI MEN UCHI : saisie du col par derrière à une main accompagnée de SHOMEN UCHI avec l'autre main.
· JODAN TSUKI : coup de poing au visage.
· CHUDAN TSUKI : coup de poing au plexus.
· GEDAN TSUKI : coup de poing à l'abdomen.
· MAE GERI : coup de pied direct de face.
· YOKO GERI : coup de pied de côté.
· MAWASHI GERI : coup de pied circulaire de face.
Les saisies de face ou de côté
· AI HANMI KATATE DORI : saisie du poignet droit avec la main droite ou du poignet gauche avec la main gauche.
· GYAKU HANMI KATATE DORI : saisie du poignet droit avec la main gauche ou du poignet gauche avec la main droite.
· DORI KUBISHIME : saisie à deux mains des revers de la veste en vue d'étranglement.
· KATATE RYOTE DORI : saisie d'un poignet (droit ou gauche) à deux mains.
· RYOTE DORI : saisie des deux poignets.
· KATA DORI : saisie de la manche à une main, à hauteur de l'épaule.
· RYO KATA DORI : saisie des deux manches à hauteur des épaules.
· SODE DORI : saisie de la manche à une main, à hauteur du coude.
· RYO SODE DORI : saisie des deux manches à hauteur des coudes.
· RYO HIJI DORI : saisie des deux coudes.
· MUNA DORI : saisie à une main du revers de la veste à hauteur du sternum.
Les saisies de dos
· USHIRO RYOTE DORI : saisie arrière des deux poignets.
· USHIRO RYO HIJI DORI : saisie arrière des deux coudes.
· USHIRO RYO KATA DORI : saisie arrière des deux épaules.
· USHIRO UWATE DORI : encerclement arrière par-dessus les bras.
· USHIRO SHITATE DORI : encerclement arrière par-dessous les bras.
· USHIRO RYO UDE DORI : saisie arrière des deux bras.
· USHIRO ERI DORI : saisie arrière du col à une main.
· USHIRO KUBI SHIME : étranglement arrière avant l'avant-bras.
· SHIRO KATATE DORI KUBI SHIME : étranglement arrière avec
l'avant bras et saisie arrière simultanée d'un poignet avec l'autre main.
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Les techniques l'Aikido se pratiquent à mains nues, avec un BOKKEN (sabre en bois), un JO (bâton en bois) ou contre un TANTO (couteau) en bois.
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